AUTO-CONTACTO

 

REFINAR LA PERCEPCIÓN DE MI MISM@

• El requisito básico para entrar en relación es poder sentirme a mí mism@.

• Mi percepción del otro sucede dentro de mi, por lo tanto mi estado interior ya está siendo afectada por ti por el mero hecho de verte.

• Sólo cuando me siento soy capaz de sostener en mi interior una representación del mundo “externo”. 

• Sólo cuando me siento a mí mism@ puedo sentirme junto - experimentar la intimidad.

​

SINCRONIZACIÓN DE LOS TRES CUERPOS -  CUERPO FÍSICO - EMOCIONAL y MENTAL

• Es la práctica fundamental, la base de toda práctica holística - que apunta a la re-unificación del ser.

• Es la base para la AUTO-REGULACIÓN - La capacidad de gestionar las emociones y el comportamiento de acuerdo con las exigencias de la situación. Incluye ser capaz de resistir reacciones muy emocionales ante estímulos molestos, de calmarme cuando me altero, de ajustarme a un cambio de expectativas y de manejar la frustración sin un estallido. Es un conjunto de habilidades que me permite dirigir mi propio comportamiento hacia un objetivo, a pesar de la imprevisibilidad del mundo y de mis propios sentimientos. 

• En lo relacional, la capacidad de auto-regulación implica:

• la capacidad de dirigir y sostener mi atención en el espacio relacional siempre que esta sea mi elección

• La capacidad de permanecer o recuperar mi equilibrio al mismo tiempo que permanezco en relación

​

​

​

RELACIÓN es ATENCIÓN y RESONANCIA

​

​​

• Atención - La escucha precisa genera un espacio relacional, una unidad.

• Resonancia - Cuando sintonizamos creamos armonías en conjunto = Juntos generamos una inteligencia mayor que una sola experiencia = Generamos un recipiente de sanación. Nos volvemos más capaces de contener y procesar nuestras experiencias = CO-REGULACIÓN - La capacidad de dos sistemas nerviosos de regularse mutuamente, o de un sistema nervioso regulado servir de contenedor para regular otro(s) sistema(s) nerviosos.

“Precisión es amor”

Thomas Hübl

 

“Ser visto es ser sanado. Ser visto en profundidad es ser sanado en profundidad”

Mike Boxhall

 

"SIENTO QUE ME SIENTES / SIENTO QUE SIENTES QUE TE SIENTO"

El componente básico de la relación

​

• Sentirse profundamente visto

  • Genera confianza = Capacidad de aprender

  • Nos ayuda a desarrollarnos - Cuando vemos a nuestros hijos reciben una respuesta positiva a su energía esencial, esto les motiva a expresarla aún más

• Cada persona es:

  • Un movimiento, a una velocidad determinada. 

  • Una ventana a toda una realidad, a todo un mundo, a un universo de experiencias.

• Relacionarnos implica ajustar nuestra velocidad y nuestro ritmo al ritmo y velocidad de otra(s) persona(s). 

• Sincronización de los tres cuerpos

  • Vemos a la otra persona con todo nuestro cuerpo, como si todo nuestro cuerpo tuviera ojos, no sólo ojos físicos, hay una conexión de todo el cuerpo y también una percepción de la energía. 

  • Soy consciente de mis respuestas internas, de la información que la otra persona está transmitiendo; así puedo participar más en su mundo.