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Octubre 2024
PRIMERA PERSONA

 

"El éxito de una intervención depende del estado interior del interviniente"

Bill O'Brien

 

 

LA BASE DE MI CONTACTO CON EL MUNDO

Continuamos con la base de mi contacto con el mundo: el contacto conmigo mism@.
 

Cuanto más profundo es el contacto conmigo, más alineadas, con menos esfuerzo, y más efectivas serán mis acciones.

PRESENCIA / APERTURA - La base de la RELACIÓN
 

  • Reconocer cuando me siento SEGUR@ / PRESENTE

  • Reconocer mis estragegias cuando no me siento a salvo - cómo creamos y mantenemos nuestra angustia y síntomas 
    (emergiendo de nuestras estrategias adaptativas de supervivencia).

  • Puede resultar aterrador abandonar las estrategias de supervivencia y depender menos del entorno.

  • La AGENCIA es el puente que nos lleva de la conciencia infantil a la conciencia adulta.

  • Re-creación del entorno: las personas reclutan inconscientemente a otras para que sigan patrones relacionales familiares.

MEDITACIÓN: Consciencia de la consciencia

Meditación
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Tríadas

ESCRIBIR EN TU DIARIO:

 

CULTIVAR UNA ACTITUD DE INTROSPECCIÓN:

  • Cuáles son mis estrategias cuando no me siento a salvo?

  • Cuán fluida es mi capacidad de autonomía y compromiso en mis relaciones?

  • Puedes recordar algún momento en que comprometiste tus valores para no perder la relación?

PRÁCTICA SUGERIDA

MEDITACIÓN:

Sentir tu cuerpo, emociones y mente y dedicar un tiempo a conectar con aquello que es consciente de tu experiencia.

Al finalizar cada meditación siempre recuerda reconectar con tu cuerpo y tu entorno.

 

MINDFULNESS / TRÍADAS / ESCRIBIR en tu DIARIO:​

Te invitamos a continuar reflexionando acerca de las preguntas que planteamos:

Cuáles son mis estrategias cuando no me siento a salvo?

Cuán fluida es mi capacidad de autnomía y compromiso en mis relaciones?

Puedes recordar algún momento en que comprometiste tus valores para no perder la relación?

Tríadas

LECTURA SUGERIDA

 

Si quieres leer acerca del Método Relacional Neuroafectivo (NARM) para restablecer la conexión, te dejamos aquí el enlace para el libro de Laurence Heller y Aline Lapierre:

https://drlaurenceheller.com/product/curar-el-trauma-del-desarrollo-el-metodo-relacional-neuroafectivo-narm-para-restablecer-la-conexion/

PRÁCTICA SUGERIDA

MEDITACIÓN:

Sentir tu cuerpo, emociones y mente y dedicar un tiempo a conectar con aquello que es consciente de tu experiencia.

Al finalizar cada meditación siempre recuerda reconectar con tu cuerpo y tu entorno.

MINDFULNESS / TRÍADAS / ESCRIBIR en tu DIARIO:

Te invitamos a continuar reflexionando acerca de las preguntas que planteamos:

Cuáles son mis estrategias cuando no me siento a salvo?

Cuán fluida es mi capacidad de autnomía y compromiso en mis relaciones?

Puedes recordar algún momento en que comprometiste tus valores para no perder la relación?

GRABACIÓN DE LA SESIÓN

Octubre 24 2024

GISELLE CHARBONNIER

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