GRUPO DE ESTUDIOS DE CIENCIA INTERIOR | Thomas Hübl | Giselle Charbonnier

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23 de junio de 2022
MEDITACIÓN y COMUNICACIÓN TRANSPARENTE

"A menudo damos por sentado el mundo tal y como se nos presenta. Creemos que el mundo es como lo vemos... ¿Pero somos capaces de darnos cuenta de que cada persona convierte el mundo en su propio mundo? Momento a momento coloreamos la realidad y la convertimos en nuestro "universo de experiencia": "nuestra" vida, "nuestro" espacio de experiencia interior. La calidad de nuestra comunicación habitual se amplía a pasos agigantados cuando aprendemos a percibir los espacios interiores de experiencia de las personas que tenemos delante."

Thomas Hübl

LA CALIDAD DE NUESTRAS RELACIONES

Cada conversación es un arte. Cada momento puede experimentarse en muchos niveles de conciencia.

Ver profundamente al otro es un acto de amor incondicional. Que alguien se relacione con la esencia de lo que soy puede ser una experiencia profundamente sanadora.

Para poder realmente ver al otro, necesito primero verme a mi mismo, refinar la percepción de mi experiencia. Es necesaria una cualidad elevada de auto-contacto.

Esta cualidad puede ser adquirida mediante la práctica de la meditación

COHERENCIA

En circunstancias ideales, nuestro cuerpo, emociones y actividad mental funcionan en armonía entre si y con nuestro entorno.
En este estado, somos capaces de responder a los estímulos externos de forma creativa.
La COOPERACIÓN POSITIVA dentro de un sistema y entre sistemas que habilita el FLUIR unificado, en lugar de polarización o fragmentación
Normalmente, la organización y la coherencia se desarrollan primero dentro de un sistema antes de moverse entre sistemas
No nos importa dónde comienza la coherencia; cualquier movimiento hacia la organización cooperativa aproximará al sistema a la coherencia.

MEDITACIÓN: CIENCIA y ARTE

La meditación es una puerta de entrada a un mundo mucho, mucho más profundo, a un mundo mucho más acogedor e inclusivo. Con la práctica, podemos aprender a darnos cuenta de ello y manifestarlo en nuestra vida diaria. Podemos utilizar esta práctica para sanar y profundizar en nuestras relaciones, para co-crear cultura conscientemente, para fomentar nuestra claridad interna. Como puedo sentir el milagro de mi cuerpo, también puedo acceder a percepciones más sutiles de muchas más dimensiones de la existencia.

Cuanto más practicamos, nos damos cuenta de que todo lo que percibimos es movimiento, y más allá de ese movimiento hay una quietud que sólo podemos percibir convirtiéndonos en ella.

Practicar la meditación es permitirnos fundirnos más profundamente en el movimiento de la vida y encontrar la quietud, el silencio interior.

Este silencio suele comenzar con una sensación de amplitud interior. Puedo observar ciertos aspectos de mí mismo sin identificarme plenamente con ellos. Y cuanto más escucho esa amplitud, más se profundiza. Cuanto más escucho el silencio creciente, el silencio se profundiza, hasta que, en estados profundos de meditación, la intensidad de la quietud y el espacio es tan dominante que hay una sensación de absorción. Es como si todo lo que conozco de mí mismo y del mundo fuera absorbido por la intensidad de la quietud y una cualidad atemporalidad.

Estar en el ahora se denomina a menudo prestar atención a este punto en el tiempo, pero eso es sólo el comienzo del momento místico, el momento atemporal. El momento atemporal es cuando nos sumergimos en este momento en el espacio y el tiempo, cuando profundizamos en nuestra conciencia y nos damos cuenta de que el futuro y el pasado no son dos. Al ser tan conscientes del momento presente, podemos acceder a la información completa, a todo el futuro, el presente y el pasado de la humanidad.

MEDITACIÓN

23_06_22 CIENCIA y ARTE de MEDITARGiselle Charbonnier

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Los TRES FOCOS de ATENCIÓN en la

COMUNICACIÓN TRANSPARENTE

AUTO CONTACTO / PRESENCIA - La base de la RELACIÓN
- Reconocer cuando me siento SEGUR@ / PRESENTE
- Reconocer mis estragegias cuando no me siento a salvo
- Reconocer la distancia apropiada para mantenerse en relación
SINTONIZAR EN RELACIÓN
- Sentir lo que está pasando en ti mientras hablo - Empatía: una capacidad innata
- El otro es un universo
- Cuanto más puedo leer la información sutil, más transparente se vuelve la gente para mi, más compasión y comprensión puedo tener
- CONCIENCIA DE MI SISTEMA DE FILTRADO
  - Estrategias de defensa
  - Hábitos personales, familiares y sociales
PERCIBIR EL ESPACIO DE LA RELACION
- El desarrollo personal y la sanación ocurren cuando contamos con un entorno propicio.
- El espacio de la relación es un contenedor de sanación, transformación y crecimiento.

COMUNICACIÓN TRANSPARENTE y TRABAJO en TRÍADAS

La Comunicación Transparente es una práctica de desarrollo psicosocial y espiritual. La práctica nos permite sanar heridas relacionales, desarrollar nuestra capacidad de relacionarnos y despertar a niveles de conciencia sutiles o transcendentes. El contexto ideal para practicar es junto a una comunidad de práctica, donde tenemos una intención común de crecer, sanar y despertar.

Las tríadas son una oportunidad de generar un espacio de coherencia grupal que permite tener una experiencia más profunda con una organismo más grande que tú. Son un espacio amplificador de la consciencia.

“Un campo magnético de conciencia puede ayudarte a reconocerte más claramente mientras hablas. En la presencia mutua, nos volvemos más claros de lo que estamos sintiendo y hablando, tenemos nuevas ideas. Percibo con más claridad lo que está ocurriendo dentro de mí porque tú estás ahí. Cuando realmente me escuchas y sintonizas conmigo mientras hablo, tu sistema nervioso me proporciona un recurso externo, aumenta mi capacidad de procesar, y me ayuda a ver lo que normalmente no soy capaz de ver”

Thomas Hübl

En el trabajo de tríadas practicamos los tres focos de atención de la Comunicación Transparente:
- Sintonizar con tu propia experiencia
- Sintonizar con la experiencia de tus compañeros
- Sintonizar con el espacio intersubjetivo entre ustedes

Al hablar:
- Practicamos la sincronización de mente, emociones y cuerpo
- Hablamos desde nuestra experiencia (de forma integrada), y no acerca de nuestra experiencia (de forma solamente racional, desconectado del sentir)
- Me permito sorprenderme por lo que emerge de mi en este campo de consciencia ampliado.

Al escucha:
- Escucho desde el corazón / escucha compasiva / sin juicio / sin analizar ni comparar.
- Me permito resonar con la experiencia del otro más allá de significados y asociaciones personales.

Las tríadas son un espacio para el ensayo y el error / Un proceso de práctica creativo.

PRÁCTICA SUGERIDA

Este trabajo es para ser experimentado. Las comprensiones y el crecimiento nos llegan a través de la práctica. Te dejamos entonces la invitación a:

PRACTICAR:
- Reservar un tiempo diario para sentarse en meditación. Si nunca has meditado comienza con 10 minutos e aumenta el tiempo a medida que te sientas cómod@.

PREGUNTAS PARA OBSERVAR EN TU VIDA COTIDIANA y PRACTICAR CON TU TRÍADA:
- ¿Cómo es la calidad de comunicación con mis familiares / amigos / colegas?
- ¿Experimento dificultades a menudo? Conflictos recurrentes?
- ¿Me tomo un tiempo para sentirme antes de responder, ya sea verbalmente o por escrito? ¿O a menudo reacciono impulsivamente?
- ¿Asumo significados sin tener certeza de que las cosas son realmente así?
- ¿Me observo a menudo juzgando a los demás (o a mi mism@)?
- ¿Tengo disponibilidad para escuchar y sentir la experiencia de mis seres queridos junto con ellos?
- ¿Qué podría ayudarme a mejorar mis comunicaciones?